Krijgt u pijn in uw handen en polsen tijdens het haken of breien?
Dat doe ik maar al te vaak en ik wil er ECHT niet mee stoppen alleen vanwege een beetje pijn. Ik ben me er ook zeer van bewust dat ik geen blijvende schade wil aanrichten. Mijn gedachten over pijn zijn: als het erg is, stop dan (klinkt voor de hand liggend, maar je weet dat dat makkelijker gezegd dan gedaan is als je nog maar één rij-itis hebt!!). Het is echter beter om te stoppen, uit te rusten en morgen verder te kunnen werken, dan iets te doen waardoor ik een lange pauze moet nemen.
Als gevolg van mijn kleine probleempjes heb ik ontdekt dat er een paar oefeningen zijn die ik kan doen en die helpen, dus ik dacht dat ik ze met jullie zou delen, voor het geval ze ook voor jou nuttig zouden kunnen zijn.
Ik probeer dit te doen wanneer ik klaar ben met een brei-/haaksessie (of tijdens de brei-/haaksessie als ik betrapt ben door de oh nee, waar-ging-die-5-uur-bug) en gewoon in het algemeen als ik me gedurende de dag herinner of ik aan het breien/haken ben of niet.
Nog enkele tips die ik heb gevonden...
Bij het breien moet je de doodsgreep vermijden. Ik vind dit vooral moeilijk als ik garen en dunne naalden gebruik, omdat de verleiding groot is om de naalden steviger vast te houden.
Ik heb geëxperimenteerd met de manier waarop ik mijn garen en haaknaald vasthoud om te zien wat ik kan doen, met zo min mogelijk kleine repetitieve bewegingen.
Zowel bij het breien als bij het haken probeer ik ervoor te zorgen dat ik comfortabel zit, goed licht heb en niet voorovergebogen werk. Af en toe probeer ik eraan te denken om omhoog te kijken en mijn schouders en nek te draaien.
Soms zit de pijn die ik voel in mijn schouders of nek (waarschijnlijk door slecht zitten!!), dus ik zal ook wat schouderrollen en nekstrekoefeningen doen
Een ander ding dat ik merk is dat het wisselen tussen haak- en breiprojecten helpt om de slijtage aan mijn handen te verminderen. Ik merk dat ze op verschillende plaatsen pijn doen, afhankelijk van wat ik aan het doen ben.
Disclaimer: Voordat ik ga, moet ik even zeggen dat ik geen arts of fysio ben en dus medisch niet gekwalificeerd ben om te zeggen dat deze wel of niet zullen helpen. Het enige dat ik kan zeggen is dat ik merk dat ze me helpen met af en toe een kleinigheidje. Wees voorzichtig met alle rekoefeningen die u doet, want te veel strekken kan erger zijn dan helemaal niet!
Ik zou ook willen zeggen dat als het probleem waar je last van hebt erger is dan af en toe een klacht, ongeveer een dag aanhoudt, of pijn blijft doen lang nadat je bent gestopt met knutselen, ik je zou aanraden om met iemand te praten die weet waar hij het over heeft, in plaats van naar mij te luisteren!
Moge je lang pijnvrij aan de slag gaan!
tara-een-beetje!
